계단 내려갈 때 보통 무릎에 안 좋다고 하던데 5층 정도 약간의 계단을 내려가는 것도 무릎에 안 좋을 수 있을지 모르겠네요! 아니면 내려가는 행위 자체가 무릎에 부담을 줘서 안 좋은 건지요?
내려갈 때 무릎에 자기 체중의 두개 정도 충격이 가진다고 해서들은 기억이 있는데 운동 삼아 오르락내리락 저 정도면 차라리 올라가는 운동만 하는게 좋더라고 어디서들은 것 같습니다. 정확한 거는 검색을 통해서 알아 보시길 바랍니다.
어떤 동작이 더 무릎관절에 부담이 미세하게나마 가게 되어 있는데 올바른 자세로 움직이느냐가 중요하다고 합니다. 조금이라도 부담이 덜 하니깐요!
산에서도 가서 날 때 다치는 경우가 많은데 내려오는 행동 자체가 좋은게 아닌가 봅니다요?
계단 오르는 운동 하는 사람들은 그래도 운동할 때 계단에서 내려오지 않고 엘레베이터 타고 많이 내렸더라구요.무릎이 괜찮은 사람 같으면 야 약간 알게 된 계단을 내려가는 것으로 크게 부담이 되진 않겠지만 좋지 않은 사람 같은 경우에는 산책이라도 가급적 피하는게 좋다고 봅니다.
계단 운동 하시는 분들 보면 올라갈 땐 걸어가고 내려올 때 내려 엘레벨트 타더라구요. 오르락내리락 다 걸어서 가면 나중에 무릎 연골 다 와서 관절염 올 수도 있다고 하네요.
1층에서 내려 가던 10층에서 내려가는 계단을 내려가는 동작 자체가 무리를 주는 행동이고 실제로 몸에 부담 주는지 안 주는지 내가 그 사람의 건강 상태에 따라서 다르다고 합니다. 건강한 사람은 부담이 적게 걸 되고 그렇지 못한 사람은 더 무리가 줄 수 있을 것이겠지요.