한동안 운동을 안했더니 ~ 접..

체지방 적은편이에요..

예전 체대입시 준비할땐 별명 소룡이었는데 ㅋㅋㅋㅋ 운동 하도 안해서 지금은 헬이지만.....

먼저 운동부터.....

아!! 운동 하고 계시구나..ㅋ 적당히 먹고 운동하면 되지 않나욤?? 먹지말고...

지방률을 줄려야죠...

우선 본인체격이 큰편인지 작은편인지 판단하시고 왜소한편이시라면 일단은 1~2달정도 벌크업(엄청먹고 근육돼지처럼)을 해놓고 그 후에 체지방률을 빼야 저렇게 되구요...

원래 몸이 커다랗다 하면 그냥 운동하면서 체지방만 낮추시면될듯..

근데 저런몸은 저 사진찍으려고 한두달 버닝해서 한껏 끌어올리고 찍은거랍니다. 그리고 계속해서 운동하지않으면 몸이 금새 원래 자기체격으로 되돌아가버립니다...

PT받으세요.. 혼자서 그것도 초보가 저런 몸은 절대 못만들구요..

자기에 맞는 식단과 운동을 해야되는데 그게 전문가아니면 힘들어요..

대충 1회에....

우락부락한 몸을 보시고 우락부락하지 않다고 하시면....

제일 좋은 방법은 복근성형받고... 운동...

이제는 집안에만 있지말고...

날씨 좋다싶으면 운동하로 밖에 좀 나돌아다녀야것네요.

하루쟁일 집안에만 있는거는 아니지만 그래도 바람도 좀쉬고하면은 기분전환도 어느정도 되지않을까 조심스레 생각해보게되네요.