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  • 버피로 푸시업 깔짝 해주는거는 유산소가 목적
    아름이 2014. 5. 21. 14:54

    당연 푸시업도 해주는게 좋죠. 솔직히 버피로 푸시업 깔짝 해주는거는 유산소가 목적인거지 푸시업이 목적인게 아니잖습니까 글고 근육운동은 단순히 한두번 깔짝이는게 아니고 근육에 부하를 주는거기때문에 휴식과 반복의 텀은 짧을수록 운동에 좋지만 상술했듯이 저건 유산소가 목적인지라 숨만 헐떡거릴뿐이지 제대로 푸시업해서 가슴에 자극주는건 아무래도 덜하죠.

     

     

    버피하면서 푸시업하니 담날에 그다지 자극도없고 했을때만 약간 범핑느낌은 없지만 범핑만 되어있더라구요.. 다른분들 말씀대로 배게로 받쳐서 프레스를 하거나 따로 푸시업을 해야겟네요

     

     

     

    가슴 크기를 키우려면 벤치 프레스가 필요하긴 하죠.

     

    팔받침 없는 의자나 쇼파에 가슴 머리까지만 대놓고 하셔도 되요.
    하지만 전용기구가 아니라서 무게를 많이 못들게 되고, 가슴크기가 쉽게 커지는 것도 아니라서.... 개인적으로 체계적인 등근육 운동 없이 가슴을 키우겠다는건 조금 힘든 말이죠. 목표가 있다면 거기에 맞게 헬스장을 생각하시던지, 집에서 하시던지 하시면 되요~

     

     

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